czy można

Czy tortille można zastosować na reefed day? Jak trzymam tłuszcze wysoko 60% zapotrzebowania, 15% węgle, reszta białko to jaki rozkład makro na reefed day?

[...] Tortelini z grzybami ostatnio zacząłem to kupować i się chyba uzależniłem bo tak mi smakuje ! :P Tylko czy to można traktować jako zamiennik makaronu lub ryżu? Makro na 100 g Białko:11 Tłuszcz:5,8 Węgle: 64 w tym tylko 2 g prostych :)

[...] Tortelini z grzybami ostatnio zacząłem to kupować i się chyba uzależniłem bo tak mi smakuje ! :P Tylko czy to można traktować jako zamiennik makaronu lub ryżu? Makro na 100 g Białko:11 Tłuszcz:5,8 Węgle: 64 w tym tylko 2 g prostych :) możesz jeść

Znowu ja... :v. Jeżeli trenuję boks i mam bilans kaloryczny, to czy taki plan treningowy będzie ok?: WT: Klata,biceps,brzuch Klata: -wyciskanie hantelek na lawce poziomej/skosnej w dol/w gore 3x10 -sciagnie linek wyciagu 3x10 Biceps: -wyciskanei hantelek stojac 3x10 -wyciskanie sztangi lamanej stojac 3x10 -sciagnie linki z wyciagu dolnego 3x10 [...]

Można zamienić pierś z kurczaka na pierś z kaczki ? I jeśli tak, to czy mogę poprosić o makro ?

A pytanie jeszcze dot biegania.. Czy moje stawy nie dostaną w kość jeśli waże 92kg przy 180cm? 4 miesiące temu biegałem ale musiałem przerwać przez kolano.gdzies kiedyś czytałem że tracac kazde 5 kg wagi stawy kolanowe przyjmują obciązenia mniejsze o 30kg , a patrzac na twoja wage i wzrost to można się domyślać że kolana są bardzo mocno [...]

Czy kreatyna zwiększa hormony i jakie są wady kreatyny ? Można powiedzieć na temat kreatyny "Zapłać a będzie szybciej" ? Zmieniony przez - Morzine w dniu 2015-09-10 19:01:16

dokladnie, oczywiscie ze mozna tylko pytanie czy taka zmiana w treningu wyjdzie Ci na plus

Płatki kukurydziane- można szamać, czy takie źródło węgli raczej nie jest za dobre ?

No ale węgli lepiej mniej niż kalkulator czy więcej bo bialka wiem ze dużo. Tluszcze tez można więcej

no świeże także są, ale pytam czy oprócz świeżych takie tez można

rep goal można zastosować np w przysiadach, wyciskaniu żołnierskim ? aktualnie mam w tych ćwiczeniach 4x10.. no i cel powtórzeniowy byłby 40, to mam robić serii ile chce tylko żeby tyle powtórzeń zrobić czy jak ? Moim celem jest hipertrofia.

[...] o bicepsie w FBW pon śr pt ? trenuję w pon ( uginanie ramion ze sztangą prostą na modlitewniku lub stojąc ) w pt ( uginanie hantli młotkowe ) lepiej zmieniać ćwiczenia czy trzymać się tych i progresować ? myślę że zdecydowanie ta druga opcja xd aleeee.... ile mozna progresować biceps ? cisnąć ile dam rade a przy braku możliwości dalszej [...]

czy np moge sobie wrzucic do diety redukcyjnej raz na jakis czas powiedzmy deser monte albo inne "śmieciowe jedszenie" ale miec wszystko powliczane w diete Pewnie że można

Hepcio około 10g przed treningiem f3dorr ceną jedynie, poza tym sklepowe to jedynie primavika jest coś warta bez soli i cukru, w sklepie sfd też masz inne masła, z migdałów czy nerkowca. Qitr z tym to nikt nie trafi jak nie przetestujesz, jak masa nie idzie to podbij po trochu wszystko, jak już kalorii jest sporo to można trochę śmiecia wrzucić [...]

Pytalem juz kiedys ale nie dostalem odpowiedzi:) Bedac na redukcji spozywałem cynamon , papryke i pieprz cayene ( dodatki ) a czy na masie sa jakies zalecane przyprawy które wspomagaja efekty?? jeśli tak to jakie? Na masie przede wszystkim przyprawy, zioła wspomagające układ pokarmowy, trawienie pracę, wątroby, nerek itp rozmaryn, kminek, [...]

Co do ciężaru sprawa indywidualna, w takich cwiczeniach jak np mc czy siady można sporo dokładać, ale np uginanie na biceps się może okazać ze stałym ciężarem będziesz robił bo tutaj np trudno dokładać duże cieżary.

tutaj nie chodzi o staz w latach;-) bo mozna cwiczyc nawet 5 lat i nadal byc poczatkujacym.| chodzi bardziej o wiedze odnosnie treningu, diety czy tez w dalszych etapach suplementacji. po tym okresie jezeli wszytsko przebiegalo tak jak powinno powienienes byc srednio zaawansowany

Czy to prawda, że od jedzenia dużej ilości jajek można stracić płodność? XD

bardzo mozliwe ze bedzie jak piszesz, nie mozna zadzwonic do tego lekarza wczesniej i zapytac czy masz zrobic przeswietlenie?